上一次真正感覺你是自己身體的主人，是什麼時候？不必擔心生病、體力不濟、精神不佳影響生活、工作與玩樂，就要從好好掌握自己的身體開始。重新形塑身體，需要肌力訓練，也要避免增脂。你知道哪些食物、作息或生活習慣，會讓你非常容易脂肪直線上升嗎？來看看...

過去40多年，已有非常多專業運動員以改變訓練環境的方式來提高運動表現。專業運動員經常會花上幾週的時間在特定地理環境進行訓練。最常見的就是在高地（高緯度）與陽光下（高溫處）進行訓練。這篇文章將簡要探討這兩種方法，讓你了解為什麼高溫訓練會越來越...

去年懊惱沒參加到嗎？日本人氣城市馬拉松之一－大阪馬拉松，舉辦在最涼爽的秋季，賽道將經過大阪數個知名景點，即將在這禮拜開始報名囉！想順道去日本來個輕旅行的跑友們可要好好FOCUS在這場熱門賽事喔！

日本瘋路跑！日本日前舉辦一個「有什麼興趣愛好的男人最受女生歡迎」的票選活動，第2名居然是「愛跑馬拉松的男人」！（圖片來源：中時電子報）

（圖片來源：Daniel）藍天白雲與金黃沙灘，2015年澳洲黃金海岸馬拉松，隨著北半球入夏之際宣告登場。日前以「街頭微旅行」作為號召的「街頭路跑」，去年用他們靈魂的雙腳，充分感受這場精采絕倫的黃金饗宴；團內的資深團員、同時也是攝影玩家的Da...