靠運動來維持良好的體態、健康，多數人會以為大量運動後好不容易消耗熱量千萬不能馬上吃東西，其實沒有這麼誇張，是要看你吃了什麼。運動完怎麼吃，營養師建議要先衡量你的運動強度，像是游泳、拳擊有氧這種運動結束後會又餓又累的，最好休息15到30分鐘避...

台東在地的鐵人三太子，這次也派員扛著三太子神偶參賽，團長謝明飛表示，鐵人三太子巡迴全台參加公益演出及路跑（圖片來源：黃力勉）台東一連兩周末舉辦鐵人三項競賽，2日進行普悠瑪鐵人三項，分別有200公里組及113公里組競賽，昨豔陽高照，最高溫達3...

夏天呀……耐力運動員真正受考驗的時節。設計課表時，永遠都在想，要怎樣兼顧質量又不會因為天氣炎熱把自己的身體操到過勞。於是，我們開始思考，到底還有什麼花招可以降溫？夏日的耐力運動，根本就是跟溫度的長期抗戰，因此每個...

四月二十四日上午 10 點，我收到了預訂許久的 Apple Watch。我訂的版本是不鏽鋼配黑色運動錶環的版本。老實說在我買下這款手錶之前，我一直覺得 Apple Watch 並不是一個好產品，尤其是在看了發表會的影片之後，...

跑步運動並不像其他的球類運動一樣，需要較專業基礎動作教學，只要在戶外不管是操場或是公園，穿上跑鞋就能夠愉快的跑步啦。但除了買雙適合自己的慢跑鞋，基本的跑步前暖身動作外，還有沒有其他的小技巧來幫助我們跑得更快更順暢呢？今天跑步好影片要跟大家分...