「TNF名人講堂 第一堂」
超開心獲選參加這場越野跑新手課程（
我哥哥虧說我是看起來太需要被訓練才會被選上......），
在228這天，很熱血地跑去圓山集合，
並由經驗豐富的－黃崇華教練帶領課程。
（圖片來源：黃詩媛）
（圖片來源：黃詩媛）
教練實地帶我們去圓山公園跑步，
並在途中一一介紹越野跑的技巧要領、路線選擇、跌倒因應對策等，
教練教學的方式非常活潑有趣，
不但學到很多東西也學得很開心！
非常期待下一次的課程：）
「TNF名人講堂 第二堂」－大湖公園秘境
3/15來到內湖的大湖公園，參與越野跑的第二課，
這次的課有更「越野」的FU。
在樹林中行進時還不小心滑倒，
整個屁股跌坐在地......
這次黃崇華教練也帶給我們更多越野方面的知識和技巧，
我印象最深的是
他說「節奏」真的很重要，
因為會掌握節奏的人，可以節省較多的體力，
肌肉的伸縮也比較有規律，比較不容易勞累。
（圖片來源：黃詩媛）
還有這次我忘記穿隊服了啦！
深感愧疚～
「TNF名人講堂 第三堂」
最後一堂的越野課，
請來了越野跑的專家Ruth。
（圖片來源：黃詩媛）
她在看起來非常崎嶇且濕滑的林間小徑上，
還可以用非常穩定的節奏跨出每一步，
跑起來的樣子實在太優美且平順啦～
後來我還有幸跟Ruth一起單獨跑步聊天，
令我驚訝的是
她中文才學了一年，
竟然就可以和我流利地用中文對話耶！
（圖片來源：黃詩媛）
（圖片來源：黃詩媛）
經過這三堂的課程，我發現越野跑真的很有趣，不但空氣清新，還可以欣賞美麗的風景，只是可能容易跌倒就是了。
最後，謝謝黃崇華教練的教導，還有運動筆記的工作人員們，非常感謝你們的辛勞！
以上文章由「
The North Face」贊助刊出。
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