圖片來源：Sunny
希望你妳有空的話看一下～難得長篇...
因為這場初馬，我不再討厭10km了，期待下一場初半馬^^，
有'發落'我FB的人，應該知道我不愛跑步甚至討厭！！
只要超過5公里就不開心了，雖然我主要是比鐵人三項的標準距離：
游泳1.5公里、單車40公里
、
跑步10公里。我的訓練方式就是騎車，騎車，
還是騎車，因為比較喜歡騎車，跑步頂多賽前跑個兩三次5～7公里
就比賽了，這樣的訓練模式去年比了七場三鐵賽事，
當然比賽連接三項到最後一項跑步10公里當然是很痛苦。
去年底因朋友介紹一個票選活動
＃台灣近畿勁女孩，
有勞各位連續１個月的投票支持，而成為了此團體的一員了。
然後去年12月底得知今年的3月1日要參賽日本的靜岡全馬拉松，
而開始逼不得已練習跑步。
但是因為真的很不喜歡跑步ＸＤ，
還是一路拖到除夕當天才突破PB，從小到大尚未超過10km。
跑了9.5km休息、早餐1小時再折返，所以是19km，謝謝幾位陪跑員，
不然可能突破不了，再來是大年初四的14km跟大年初五的10km，
就直到3月1日的日本靜岡馬拉松42.195km @@！
日本靜岡馬拉松小介紹：限時5個半小時、有7個關門點。
比賽當天氣候8～9度、雨天。
剛開始的10km是綿綿細雨，後面30km開始小雨中雨...又冷，
經驗不足的我，沒戴手套也忘記帶帽子 > < ，手凍僵、30km眼睛狂進水..
我原本預設我跑過20km會開始右膝蓋不舒服，一但膝蓋不舒服，
我的意志力會一整個沒有！！結果我全程膝蓋竟然都沒有疼痛感！
所以我的意志力很自然的到了35km腿開始無力好痠，
整雙腿360度都痠又沉重的，開始跑跑走走，應該有走到1～2km。
然後因為沒有什麼路跑比賽經驗（有參加一場馬卡龍路跑美女5km），再
來就是這場了@@！同去的新認識朋友們，都覺得很吃驚，也都覺得
真的很難完賽。其實我自己設定目標是，半馬然後上收容車 XD。
這場初馬心情真的算不錯，因為我看到自己跑超過19km我內心尖叫聲，
然後大大的微笑，然後跑到越後面越開心，因為我快挑戰成功了！
到後面28～35公里，2個小折返點，會與對向選手迎面對過，我看到很多人
表情開始 面有難色，我開始充滿微笑跑著28～35公里路段，希望看到我的人
能因為我的笑容而打起精神。因為我不會說日語，不然是想喊著加油。
因為我比賽三鐵到最後一項跑步的時候也會這樣做 ^_^
然而跑到最後
5km時候，我的腿真的無力到不想再跑下去了，加上有剩夠時間可以用走的，
但是我不想 > <，我開始哭，想死你妳們大家了
，
嗚嗚～也想著有人在衛星定位
看到我如果移動很慢
，
是否會擔心我的身體狀況。於是都走一下下就又痛苦的跑起來
，
手凍僵到...連剝香蕉跟能量包只能靠嘴巴了！好險嘴巴還能用！
最終我在5:06完賽挑戰成功了。 很開心也很痛苦
，哇哇哭了
，馬上去沖澡換裝
，
沖了20分鐘
，
手都還是冰的
，
我一沖沖了30分鐘（只是沖澡！）
這次同團在一起的有 歐陽靖、許夏美
、運動筆記的瑋中
、近畿旅行社世軒，
靜岡台灣辦事處人員亞蘋&玉萍姐，很高興認識大家
，
這5天很高興！
不少跑友跟我說初馬後會有什麼情況，真的把我嚇壞了！！ 1.隔天走路跟企鵝一樣 2.腳底板痛到不行，難以行走 3.無法正常行走約１－２週 4.灰指甲
結果我沒有嚴重到有這些情況，隔天正常上下樓梯＋滑雪@@，
於是我開始好奇我為什麼沒有那種情況
，
因為我根本沒練夠！
應該是我有準備幾個秘密武器^^'
，
因為我右膝蓋一直不是很OK
，
我練習跑只要10km會稍稍開始出現不適感
，
但是我很希望自己比賽
能撐多遠就跑多遠
，
所以我有特別準備了一件Zoot頂級肌腺式壓縮7分褲，
雖然要穿5分鐘，但是真的是很棒！竟然讓我比賽全馬全程膝蓋都沒有不舒服感覺@@!
，
這點真的讓我很意外！我頂多覺得有他能幫助我到30km
，
然後再來是
CEP肌能腿套、Zoot跑鞋，最後是澳摩油
，
賽前熱身
，
賽後紓緩！
壓縮褲我以個人經驗與大家分享如何辨識有無效果^^'
，
簡單來說要讓你感覺到很難穿
，
才是有效果的！當然有人一定好奇
穿這樣不會緊到不舒服嗎？我的使用感受是：不會唷 ^_^ ，有需求者可以考慮使用看看。
大腿過膝壓縮包覆著膝蓋與大腿
，
一方面也較能固定膝蓋姿勢
，
變動角度不大
，
也較不易姿勢走掉。初馬後到第四天
，
昨天已經無任何痠痛感了！
應該是因為有這些裝備
，
讓我沒有很嚴重的肌肉發炎、
撕裂傷的關係，
越嚴重痠痛越久。
最後感謝當初各位的投票支持
，
讓我有這個機會可以嘗試初馬
，
因為使命感
，
不然
，
沒有這個靜岡代表的使命感
，
我是不可能去報名超過10KM的路跑賽事的！
圖片來源：Sunny
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